दुबलापन दूर करने के उपाय

 
जहां मोटापे से अक्सर लोग परेशान रहते हैं और वजन कम करने के लिए कई तरह के जोखिम तक लेने को तैयार हो जाते हैं तो वहीं दूसरी ओर कई लोग

दुबलेपन से भी परेशान हैं। और दुबलेपन की वजह से अपने आप को समाज से अलग-थलग और हीन समझते हैं। दुबले होने की वजह से बीमारियों से लड़ने

की क्षमता कम हो जाती है, लेकिन अब परेशन होने की कोई जरूरत नहीं है, वैदिक वाटिक आपके लिये लाया है दुबलापन को दूर करने के वैदिक उपाय जो

आपके वजन बढ़ाने के साथ-साथ आपकी सेहत भी बनायेगा।
दुबलेपन होने की सबसे बड़ी वजह आनुवांशिक होती है यानी खानदानी। दूसरी वजह होती है खान-पान पर ध्यान न देना आदि।
दुबलेपन दूर करने के कारगर वैदिक नुस्खे
1. सुबह नाशता करने के बाद, मध्यान भोजन के बाद एक केला जरूर और नियमित खायें।
2. नाशते में दूध और घी आदि को जरूर लें यह वजन बढ़ाने में मददगार होता है क्योंकि यह वसायुक्त होता है।
3. वजन बढ़ाने के लिए आपको अपने खाने की मात्रा को बढ़ाना होगा शुरु-शुरु में थोड़ी दिक्कत आयेगी।
4. भोजन में अंड़ा, मांस और मछली का सेवन जरूर करें।
5. भोजन में आप अंकुरित दाले और फलों का सेवन भी कर सकते हैं। यह आपके शरीर को स्वस्थ भी बनायेगा।
6. प्रतिदिन शहद की दो चम्मच पानी में डालकर पीयें।
7. रात को सोने से 2 घंटे पहले डिनर करें ।
8. वजन बढ़ाने के लिए आपको नशीले पदार्थों जैसे चाय, काॅफी, शराब, सिग्रेट आदि से दूर रहना बहुत जरूरी है।
9. योग करें। जैसे ध्यान आसन, ओम्ं ध्वनी का उच्चारण आदि जरूर करें।
इन वैदिक उपायों को करने से आप अपना दुबलापन दूर कर सकते हैं लेकिन जरूरत यह है कि आप अपना डायट प्लान बनायें। किस दिन क्या खाना है

आदि। डायट प्लान के अनुसार ही आप यदि भोजन का सेवन करें तो जल्द ही आपका वजन बढ़ेगा और आप स्वस्थ भी रहेगें।