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Unknown
Simple Ways To Lose Belly fat without Exercises:
बिना एक्सरसाइज किये एक महीने में ऐसे घटाएं अपना वजन!
यहां कुछ टिप्स दिये गये हैं जिसके जरिये बिना जिम गये आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
- वजन कम करने के लिए रोज सोडा पीना बंद करें।
- खूब पानी पीयें।
- भोजन में सब्जियां, फल, प्रोटीन की मात्रा ज्यादा लें।
- मलाईदार पेय पदार्थ और आइसक्रीम न खाये।
- मीठा स्नैक्स, प्रोसेस्ड चिप्स, फ्रोजेन ट्रिट्स और अन्य जंक पूड्स न खाएं और न ही किचन में स्टोर करें
- हेल्दी फूड्स और फ्रेश फ्रूट्स, लो फैट्स तथा लो कैलोरीज फूड्स खाएं और अपने किचन में स्टोर करें
- फ्रूट जूस की जगह फ्रेश फ्रूट्स का इस्तेमाल करें।
- पीने में शराब की मात्रा धीरे-धीरे कम करें हो सके तो पीना छोड़ दें।
- वसायुक्त भोजन न करें, और भोजन में सलाद की मात्रा बढ़ाएं।
- सुगर और कॉफी में कटौती करें क्योंकि ये भूख कम करेगा जिससे आपको थकावट महसूस हो सकती है।
- मीट, फ्राइड डिशेस और अन्य अधिक वसायुक्त भोजन में कटौती करें।
Top 10 Tips for Reduce your Fat belly without Exercises | Gharelu Nuskhe in Hindi, Desi Nuskhe for weight lose
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